"Bóng đè: Không phải là bệnh nhưng tiềm ẩn nguy cơ cho sức khỏe"

Chị Thùy Dương ở Thanh Hóa thường xuyên gặp phải tình trạng bóng đè, khi ngủ không thể cử động và cảm thấy có vật nặng đè lên ngực. Dù cố gắng vùng vẫy và kêu cứu, chị chỉ phát ra âm thanh nhỏ. Chị phải vật lộn lâu mới tỉnh lại, mồ hôi ướt đẫm và mệt mỏi. Gần đây, do công việc bận rộn, sức khỏe chị suy nhược, khiến các cơn bóng đè xuất hiện thường xuyên hơn. Chị đã thông báo với người bên cạnh để gọi dậy khi thấy chị có triệu chứng. Sau khi khám tại trung tâm tư vấn sức khỏe, bác sĩ cho biết chứng bóng đè của chị là biểu hiện của rối loạn giấc ngủ.

Hiện tượng bóng đè rất phổ biến và có thể xảy ra với bất kỳ ai. Đây là một rối loạn giấc ngủ không do tổn thương thực thể, thường gặp ở người mới khỏi bệnh, cơ thể yếu, hoặc thường xuyên sử dụng bia, rượu và chất kích thích. Khi bị bóng đè, người ta có cảm giác ngạt thở, hoảng sợ, và không thể cử động, do các tế bào thần kinh hoạt động mạnh trong khi cơ bắp không co bóp do bị ức chế. Nếu tình trạng này xảy ra thường xuyên, có thể dẫn đến suy nhược thần kinh và tâm trạng bất ổn.

Tiến sĩ Trần Hữu Bình, từ Viện sức khỏe tâm thần Bệnh viện Bạch Mai, cho biết hiện tượng cứng người và cảm giác bị đè thường gặp, có thể xảy ra ít nhất một lần trong đời do nhiều nguyên nhân như bệnh lý tim mạch, hô hấp, thần kinh, gắng sức, stress hoặc tư thế nằm không đúng. Một số trường hợp bị bóng đè còn do mùi sơn hay nấm mốc. Bác sĩ khẳng định bóng đè không phải là bệnh hay liên quan đến mê tín, mà là hiện tượng tạm thời sẽ tự hết. Nhiều người lo lắng về tình trạng khó thở và cử động, thường áp dụng các biện pháp dân gian như đặt dao kéo hay tượng Phật trên đầu giường, nhưng điều này chỉ mang tính tâm lý. Để phòng ngừa bóng đè, nên tránh đọc truyện ma quái trước khi ngủ.

Để cải thiện tình trạng bóng đè, hãy xây dựng lối sống lành mạnh với chế độ ăn uống hợp lý và tham gia hoạt động giải trí. Học hỏi để tăng khả năng thích nghi và giảm áp lực công việc cũng rất quan trọng. Khi ngủ, nên nằm nghiêng bên phải, chân co nhẹ, tay duỗi, và mặc quần áo rộng rãi để cơ thể thoải mái. Đảm bảo phòng ngủ thoáng khí. Nếu tình trạng bóng đè tiếp diễn, hãy đi khám bác sĩ để được chẩn đoán chính xác. Sức khỏe có thể liên quan đến những hình ảnh trong giấc mơ mà bạn chưa biết.

Source: https://afamily.vn/bong-de-khong-phai-la-benh-nhung-co-hai-cho-suc-khoe-20130501105019499.chn